Mange par frygter hverdagen efter ferie med mere ro og tid til hinanden.
”Jeg er bange for hverdagen. Du bliver stresset, og så surstråler du derhjemme. Jeg er så følsom over for dårlig stemning og går på æggeskaller. Til sidst får jeg det selv dårligt og kigger for dybt i hvidvinen for at få ro på nervesystemet”.
Hvordan kan vi møde hverdagen på en god måde?
Sådan fortalte en kvinde i parterapi om sin frygt for hverdagen efter en skøn ferie sydpå. Begge strålede om kap af sommer vibes og var solbrune og udhvilede. Ferien havde gjort dem godt på mange parametre men frem for alt havde de nydt den samhørighed, som friheden fra hverdagen havde muliggjort.
En mand udtrykte det på denne måde: ”Nu skal vi bare tage Bornholm med hjem i hverdagen”. De havde haft en dejlig ferie sammen på Solskinsøen, og han ønskede sådan, at de som par kunne tage den stemning med hjem i hamsterhjulet. En anden sagde: ”Vi skal have plantet ferien om i hverdagens muld”.
Dette tema er ret gennemgående for de samtaler, jeg har som parterapeut her efter ferietiden. Tiden efter sommer og jul er typisk parterapeuternes højsæson. Og det har fået mig til at tænke over, hvordan man som par kan møde hverdagen efter ferien på en god måde.
Realisme
For det første er det vigtigt med realisme. Der er forskel på ferie og hverdag. Livet leves og opleves i kontraster. Ferien kan være så skøn og livgivende – netop fordi den skiller sig ud fra hverdagens krav og travlhed. Derfor er det vigtigt med en accept af det grundvilkår, at livet ikke er en ferie. Kunsten er at finde den gode hverdag, hvor samhørigheden får plads og samtidig acceptere, at livet altså også har de mere grå hverdage.
Alt det her med at leve i nuet og gøre hverdagen til en fest kan godt blive en såkaldt vitalisme, hvor vi død og pine skal være sprællevende hele tiden. Det kan faktisk godt give bagslag.
Åndehuller og oaser
Selv om vi ikke kan gøre vores hverdag til en ferie, kan vi godt prioritere tid til hinanden i hverdagen. Søge åndehuller og oaser. Det kan være alt fra at sidde lidt længere ved aftensmaden og snakke lidt, lande på terrassen med et godt glas til at gå på cafe eller nyde en god oplevelse i byen. Sådanne ”sweet spots” har også potentiale til at tænde op under intimiteten, som er så vigtig for parforholdet. Og jeg vil lige skynde mig at sige, at det her slet ikke er så nemt endda i børnefamiliernes virkelighed. Men alligevel vildt vigtigt
God stemning
Den gode stemning er vigtig for et godt parforhold i hverdagen. Det er måske noget af det, vi kan lære af feriens lyse sommer vibes. Den tyske filosof, Martin Heidegger, taler om betydningen af stemning og påpeger, hvordan den farver følelser. Hverdagens krav og travlhed kan friste os til at give efter for en træls øv-stemning. Op-ad-bakke-i-modvind. Offerfølelsen. Irritationen. Indædtheden. Og til sidst føler vi nærmest, at vi er i vores gode ret til at kaste op derhjemme og afreagere på vores nære og kære. Hvis vi gør det, har vi lige kastet en bøtte sort maling over hverdagen. De lyse farver har ikke en chance. Tilbage til hverdagen skal nødig blive ”back to black”, som Amy Winehouse sang om. Giv plads til taknemmelighed, humor, befriende latter og selvregulering af de følelser, som farver stemningen sort. Her er det godt med lidt god gammeldags selvdisciplin. Nogen vil kalde det modenhed.
Tryg havn
Selv om ferien er en oplagt parforholds booster, så kan hverdagen faktisk også bringe jer tættere på hinanden. Det sker, hvis I deler det svære og sårbare og er en tryg havn for hinanden. Når I åbner jer og deler de ting, som går jer på og fortæller, hvad de gør ved jer, skaber det et rum, hvor I kan få luft og lindring.
”Du behøver ikke at fikse problemerne. Det vigtigste er, at du lytter med nysgerrighed og nærvær. Jeg skal selv finde ud af tingene på mit job. Det er mit ansvar. Men det gør en verden til forskel at dele min proces med dig. Jeg bliver ét ton lettere bagefter”. Sådan beskrev en mand betydningen af snakke med sin kone om et pres, som han oplevede på sit job. Hverdagen behøver ikke at stille sig imellem jer som par. Den har potentiale til at bringe jer sammen, hvis I deler den med hinanden.
Træk i bremsen
Hvis tilbagekomsten til hverdagen aktiverer gamle overlevelsesmekanismer som at spise for meget, drikke for meget, købe for meget, være på mobilen for meget, er det en alarm. Hvis I tilmed ryger tilbage i et gammelt konfliktmønster, er det rød alarm. Så er det tid til at trække i bremsen og få talt ud med hinanden og finde en bedre hverdagsbalance sammen. Parterapi kan også være en mulighed, som skal overvejes.
Hvor er det dog forståeligt, at hverdagen kan føles truende. Mange står over for udfordringer på jobbet, andre frygter tomme batterier – den hverdagstræthed, som kan være så tung at køre på. Så meget vigtigere er det at finde hinanden. Der er en styrke i tosomheden – en sikker base at tage ud fra og en tryg havn at vende hjem til. Kunsten er at finde den styrke, for så behøver hverdagen faktisk ikke at føles så truende.
Læs også:
Dæmondialoger som får hjertet til at styrtbløde
Idioti og kærlighed – Sommer og Cohen viser vejen
Raseri raserer dine relationer